Viki - ja plecy staram się przycisnąć - na pewno bardziej kata pilnuje niż ta panna bo to oszustwo tak wyżej pupę ustawiać:) plecy chyba każdy musi fizjologicznie sobie ustawić.Nie mogłem pozwolić kobiecie aby długo czekała! Oto moja próba - trochę zbyt krótka ale jak tu dłużej siedzieć gdy kobieta czeka? :-?}:-(https://youtu.be/BHilHfPZFfw
[...] myśl o walce w krzesełku ;-) Goldberg ładny ten l-sit. Ja próbowałam dziś w siadzie przy ścianie unosić nogę i tu dla odmiany nie ciągną tyły ale z przodu mało siły żeby długo nogę w górze utrzymać. Dziś w sumie dnt, tylko trochę rozciągnia było i jakoś tak ponad 9 tys. kroków się zrobiło ;-) no i w kuchni posiedziałam trochę i dobre rzeczy [...]
Dla mnie najtrudniejszym był bieg - życiówka w półmaratonie. I zawsze żartowałem że maraton mogę przebiec nawet zbudzony w nocy, a do 1:28" w połówce przygotowałem się długo i mądrze. Już nie wspominając o 38" na 10km, ale to dalsze lata.
[...] taka sałatka która na prawde mi smakowała.Babcia była zniesmaczona gdy wnuczek robił swoje jedzienie a jej obiadu nie zjadłem hee.Noc zapowiada się bardzo długo gdyż zaraz zabieram się za Thora a o 00.30 Finał Superbowl!! Mam nadzieje obejrzeć świetny mecz jak mam siedzieć do 4 rano. Mam ochote sprawdzić jak by szło bez [...]
[...] z czegoś leci - waga rośnie to coś rośnie? Co leci, a co rośnie? powiem tak : jak zaczynałem swoją redukcje ze 115 kg miałem zwykła dietę zbilansowaną . Jechałem nią tak długo aż pojawił się zastój. Wtedy owszem kombinowałem z kaloriami tzw rotacje, dodawałem cardio aby pobudzić metabolizm. Dragun popełnia podstawowy błąd, za dużo kombinuje [...]
Jak długo robisz siłówkę tak długo możesz dowalić stacka. Nie wiem co na reszcie treningu robisz - ale jakoś nie widzę pompy w trakcie wspinaczki (trochę chodzę po górach, etapy wspinaczkowe na kilku trasach mam za sobą). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 21:31:46
CZWARTEK 9 maj Moje wnioski i postanowienia? kontynuowac trening FBW, ktory juz zaczelam z tym, ze do kazdego dolozyc po 2 cw. na triceps/biceps. TRENING SILOWY VI, dzien 3 Ilosc serii: 3 Ilosc powt.: 10 Cw. a b c robilam parami, kazda pare x2 w serii 1. snatch jedną ręką I 12,5 II 14,5 III 14,5 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga I 37,5 II [...]
CZWARTEK 9 maj Moje wnioski i postanowienia? kontynuowac trening FBW, ktory juz zaczelam z tym, ze do kazdego dolozyc po 2 cw. na triceps/biceps. TRENING SILOWY VI, dzien 3 Ilosc serii: 3 Ilosc powt.: 10 Cw. a b c robilam parami, kazda pare x2 w serii 1. snatch jedną ręką I 12,5 II 14,5 III 14,5 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga I 37,5 II [...]
moj dziennik to taki pseudo dziennik , mial byc ropbiony rzetelnie ale remont itd uniemozliwily mi wszystko... ogolnie to w realu jest srednio, widzialo mnie kilka osob z forum wiec jest potwierdzenie... a i tak nie dlugo bede prosil o skasowanie mojego tematu bo calkiem nie chce mi se juz tu nic pisac, moze na redu sie jakos rozkreci...
i troche zle mnie zrozumiale:) fakt ze tez to troche ch**owo rozpisalem wszystko jak takl teraz to przeczytalem:D no ale nie wazne... Dzis polecialo rano poltorej tab clenu Balkana na początek a ze dawno nie mialem stycznosci z clenem to powinno mnie ladnie robic, dawka bedzie zwiekszana... 100 trenu a i 100 propa tez dzis polecialo, nie dlugo [...]
co do oleju się nie wypowiem bo nie miałem z nim do czynienia , a co do siłowni zrób sobie FBW 3x w tygodniu i na początek w zupełności wystarczy. Jak nie ćwiczyłeś wcześniej to na efekty nie będziesz musiał długo czekać :) Pamiętaj na początek ćwiczenia wielostawowe : ciągi, wyciskania, siady ...
[...] zamiar by biegać w weekend w rana. czyli 2 razy w tyg.(sob.,niedz.), ponieważ w poniedziałek, środę i piątek będę ćwiczył ACT. Tak jak mówisz, tak będę biegał- 45min. biegu długodystansowego. Później będziemy myśleć o sprintach, skoro mówisz, że lepsze są na przybranie masy, lecz jak długo mam biegać na dłuższych dystansach? Kiedy będę wiedział, [...]
[...] nie robiłem - a klata spuchnieta jest ładnie i w końcu czuje że ja cwiczę. Zaraz po treningu: dzisiaj AT 77g Glutabolic 10g ....AT wszedł o wiele lepiej niż Isogainer - nie wiem ale cięzko mnie sie go pije - mdły jest strasznie - męcze sie długo z wypiciem a potem cięzko na zołądku i musze dłuuuugo odczekać po gainerze zanim cos rusze z zraciem.
zależy od jak długo je masz, bo jeżeli na przykład od niedawna to peelingi i kosmetyczka pomogą (ale tylko poprzez regularne ich stosowanie i wizyty u kosmetyczki) oczywiście musisz też dokładnie myć twarz 2 lub 3 razy dziennie. warto też zakupić glinkę zieloną firmy argiletz (chyba tak się to pisze) kosztuje ona 44 zł (duże opakowanie 400 g) ale [...]
[...] wiedzieć, czy będziemy mogli spotykać się na tej drugiej stronie internetowej,tam moglibyśmy rozmawiać. Być może? Cóż, jeśli chcesz, tutaj jest to: http://www.club-o-date.com/?id=4512&profile=bertramgirl31 Mam nadzieje, ze bede cie tam, długo żyć Polski! " Jakaś Ciera Ward do mnie na NK napisała co to za k*a a dowcip dobry
[...] mnie tą ręką. Wiedzieliśmy, że Ben jest twardym, mocnym gościem co potwierdziło się wczoraj. Dzisiaj nowy dzień – nowe szanse. Może nie zawsze idzie tak jak chcemy ale… Jak długo mamy swobodę i hart ducha wszystko będzie ok. To pochodzi z siebie, miałem wiele upadków zarówno w życiu jak i karierze ale też wiele wspaniałych chwil w życiu, więc [...]
[...] sie zaczyna tworzyć jego legenda. dzieki Ronnie za te wszyskie lata psioczylismy na Ciebie, wytykalismy wady i brak proporcji, ale przez te wszystkie lata byłeś najwiekszy! już nie bedziesz startować ale jeszcze długo porównywać sie bedzie wszystkich do ciebie, do twojej formy z lat 1999-2000 czy 2002 i to własnie świadczy o Twojej wielkosci.
omg Skalar Trening już mam poprawiony bo dawno temu już wżuciłem do innego działu i mi doradzili ... tyle mi trening schodzi bo 40 min z tego to są aeroby... dlatego tak długo trening jest w porządku ... doradź mi tylko co mam po treningu zjeść skoro nie moge normalnego posiłku bo musze na te wykłady iść
KRATA NA lato 2021 wg Viki
